często wyobrażamy sobie, iż bylibyśmy szczęśliwsi, gdyby udało nam się zmienić siebie, uwolnić od złych emocji i od tego wszystkiego, czego w sobie nie lubimy. Tymczasem autorzy „Jak polubić swoje wady?" na podstawie własnych badań i obserwacji udowadniają, iż prawdziwe szczęście można osiągnąć jedynie wtedy, gdy zaakceptujemy swoje słabe strony i nauczymy się je wykorzystywać. Jak to zrobić? Amerykańscy psychologowie, Todd B. Kashdan i Robert Biswas-Diener, krok po kroku prowadzą Czytelników do pełnej akceptacji siebie.
Spis treści
WSTĘP
Obietnica niepodzielności
Osiągając nierozłączność poza szczęściem
Dwóch autorów, jedno dążenie
Czerpanie z jasnej strony ciemnej strony
ROZDZIAŁ 1
Zamiennik nosa do szczęścia
Dlaczego sposób, w jaki szukamy szczęścia, nie uczyni nas szczęśliwymi
Narastająca fala lęku
nierozdzielność w praktyce
Podejście przyjęte w niniejszej książce
ROZDZIAŁ 2
Powstanie klasy wygodnictwa
Źródła uzależnienia od komfortu
Jak unikać tego, co we wnętrzu
Uzależnienie od komfortu szkodzi naszym dzieciom
Jaką mamy alternatywę?
Święty Graal psychologii
ROZDZIAŁ 3
Co prawidłowego jest w złym samopoczuciu?
Dlaczego to, co złe, może być silniejsze od tego, co prawidłowe
Skoro negatywne emocje są tak przydatne, to dlaczego tak bardzo ich nie lubimy?
Przegląd trzech budzących postrach emocji
ROZDZIAŁ 4
W jaki sposób pozytywne emocje mogą doprowadzić do upadku?
Czy przesadziliśmy z poczuciem szczęścia?
Skoro szczęście jest tak wyśmienite, to dlaczego nie przychodzi nam łatwiej?
Podręcznik taktyczny umiarkowanego nieszczęścia
ROZDZIAŁ 5
Poza obsesją uważności
Trzy bezmyślne drogi do sukcesu i prawidłowego samopoczucia
Bezmyślne interwencje
Zaprzęganie bezmyślności do działania
ROZDZIAŁ 6
Efekt Teddy’ego
Zrozumieć trzy aspekty efektu Teddy’ego
Ty również byłeś niegrzeczny
trwoniąc panowanie nad sobą
Świat jest teatrem
Co dwóch narcyzów, to nie jeden
ROZDZIAŁ 7
Cały ten kram
zobaczyć skrzywienie optymistyczne
niełatwe, ale się sprawdza
Równoważenie doraźnej przyjemności z przyszłym poczuciem sensu
Równoważenie nowości i stabilności
Przeczesać wszystko gęstym grzebieniem
Poza szczęściem
Podziękowania
Przypisy
